睡眠不足はさまざまな不調を呼ぶ！

こんにちは！

✔肌荒れ

✔肌に赤みがある

✔目の下のクマ

といったお肌の症状に加えて、

✔集中力が足りない

✔ストレスを感じやすい

✔日中に眠くなる

という症状にお悩みのあなた！

十分な睡眠、取れてますか？

原因は睡眠不足にあるかもしれません！

睡眠不足を改善して、

お肌美人

心美人

になりましょう！

睡眠不足の状態が何日か続くと、

十分睡眠を取ったときに比べて

・肌に赤みが出る

・肌が荒れる

・しみ、シワができる

・疲れを感じやすくなる

・集中力が下がる

・吐き気

・頭痛

・ストレス

など、こんなにも多くの

影響が出てきてしまいます！

私はもともと夜型の人間でしたが

肌の調子が悪い時

努めて早く寝るようにしたら、

改善した経験が何度もあります。

「十分なって

    何時間なの？？」

ではここでポイントをお話しします。

7~8時間の睡眠を取るようにしましょう！

生活のリズムを整えることで

お肌が自然と良くなってきます。

それだけじゃなく、

普段より元気な状態で生活できるため

ストレスも感じにくくなります！

アトピーの私たちに

ストレスは天敵ですからね。

(このおはなしは

 また別のブログでしますね)

まずは今日、

７時間の睡眠をとることから

始めましょう！！

睡眠ひとつ改善するだけで

たくさんのことが好転していきます！

一緒に健康生活していきましょう！！

最後まで読んでくださりありがとうございました。